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吃桃仁究竟有什么好处和作用

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  • 2019-05-23
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简介  桃仁,是桃核里面的部分晒干后的食物,很多人喜欢吃桃仁,因为它既不像其它坚果那样坚硬难以剥开,又有着坚果的香味,那么,吃桃仁究竟有什么好处呢?  桃仁别名毛桃仁、扁桃仁、大桃仁,为蔷

  桃仁,是桃核里面的部分晒干后的食物,很多人喜欢吃桃仁,因为它既不像其它坚果那样坚硬难以剥开,又有着坚果的香味,那么,吃桃仁究竟有什么好处呢?

  桃仁别名毛桃仁、扁桃仁、大桃仁,为蔷薇叶植物桃的种子。具有活血祛瘀,润肠通便,止咳平喘。用于经闭,痛经,癓瘕痞块,跌扑损伤,肠燥便秘的功效富含脂肪,维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸。

  一、吃桃仁的好处

  通便:纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。可以润滑肠道,刺激排便。保持肠内粪便湿润,以利通便。B族维生素可促进消化液分泌,维持和促进肠道蠕动,有利于排便。

  调经:缓解痛经,或是经期腰痛。调理经期过长(短)或是月经过少(多)。

  止血:含有大量胶质,生成血小板,有止血功效。适宜出血性疾病的患者。适宜月经过多,血崩的妇女。

  二、桃仁营养分析

  桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等,还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。 煎剂有抗炎作用,所含脂肪油有润肠缓下作用,提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。桃仁还可抗过敏、镇咳、镇痛,促进初产妇子宫收缩、止血等。

  三、适合人群

  桃仁有很高的营养价值还有药用价值,给我们带来保健效果的同时,也需要注意自己的身体情况是否适合食用桃仁,因为对于孕妇来讲,是需要禁忌食用桃仁的,因为不利于胎儿的健康成长。女性们一定要注意。

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